¿Hasta dónde nos animamos a hablar de sexualidad?
Muchas veces la sexualidad es un tema tabú, no solo por la sociedad, sino por que nos avergüenza o simplemente por la falta de conocimiento que tenemos de nuestro propio cuerpo.
Hay mandatos sociales, familiares, de cómo tendría que ser unx hasta sexualmente y eso muchas veces hace más difícil la llegada de nuestro deseo real. ¿𝙌𝙪é 𝙥𝙖𝙨𝙖 𝙨𝙞 𝙣𝙤 𝙖𝙘𝙖𝙗𝙤? ¿𝙎𝙞 𝙢𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙖 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙞𝙣𝙩𝙤 𝙖 𝙢𝙞𝙨 𝙖𝙢𝙞𝙜𝙭𝙨? ¿𝙎𝙞 𝙖 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙣𝙤 𝙢𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤?
La masturbación en muchas personas genera culpa. Vivimos en una sociedad donde todavía falta mucho por recorrer, en la cual hay una falta grande de educación sexual, hay factores culturales, sociales y religiosos que llevan a pensar que tocarnos está mal o nos avergonzamos muchas veces por eso.
Queremos abrir este tema, no para brindar información sino para cuestionar, cuestionarnos a nosotrxs mismxs nuestros deseos, fantasías, ideas, pensamientos, experiencias y más.
Hablemos de placer. ¿Que me genera a mi placer? ¿Tengo alguna idea de eso o lo quiero descubrir?
Es interesante saber que no hay nadie en el mundo que sienta y respire como vos.. por eso a la hora de leer, escuchar información o comentarios sobre sexualidad, la primer pregunta que me podría hacer es: ¿Cómo soy yo con x tema? ¿Tendría que probarlo?
La comparación con otros cuerpos, y mismo con los deseos, puede generar frustración. Seamos más curiosxs, investiguemos nuestro cuerpo. Solemos conectarnos con él muchas veces desde el dolor y no el placer. Los tiempos de cada unx son diferentes, para descubrir que me gusta, para masturbarse, tener relaciones.
“Acercarnos a la sexualidad como un/a niñx que hace algo por primera vez. Con actitud curiosa, buscando la propia experiencia con todos los sentidos. Saborear, tocar, agarrar, chupar, escuchar, ver, conocer, sentir. La creatividad y lo nuevo surge sin juzgar” @psicologia.sexologia
Derribemos el mito número uno: No necesitamos de un otrx para conectar con nuestro placer/ deseo /sexualidad. ¿Quién sabe más que unx aquello que nosotrxs mismos deseamos?
¿Qué me genera placer? Es importante para descubrir esto que entremos en calor.. ¿Cómo? haciendo algún ejercicio que nos haga entrar en un estado de relajación. Si tenemos pensamientos ansiosos, el camino se hace más difícil (aunque no imposible), pero que estemos relajadxs hace que sea más placentero y que podamos conectarnos con el deseo desde otro lugar. Para esto podríamos probar distintas formas, hacer ejercicios de relajación, un buen baño caliente, mirarnos al espejo, como parte de empezar a entrar en contacto con nuestro cuerpo. Tomando eso como el “juego previo”.
¿Escuchaste hablar de nuestras zonas erógenas? Son partes del cuerpo que tienen mayor sensibilidad, por la cantidad de terminaciones nerviosas que llevan. Son zonas más sensibles al placer. El tipo de estimulación que tenga y la preferencia de cada zona depende de cada persona.
Cuando hablamos de ellas nos referimos a: la boca, las orejas, los pies, cuello, cuero cabelludo, pecho y pezones, espalda, brazos, piernas, glúteos, clítoris, labios externos e internos, vagina, pene, ano, perineo. Wow! Un montón. De eso se trata esto. Solemos estimular solo los genitales y a veces nos olvidamos que tenemos otras zonas que nos pueden ayudar a excitarnos. Informémonos sobre todas las áreas de nuestro cuerpo que nos pueden dar placer y no lo sabemos.
A veces esperamos que el/la otrx se dé cuenta de qué nos gusta sin decirlo o sin siquiera saberlo nosotrxs mismxs. Si encontramos la forma y tenemos encuentros sexuales con una pareja o chongx, transmitirlo. Si no la encontramos ver de qué se trata, si es por falta de conocimiento, si tiene que ver con algo psicológico que no nos permita relajarnos o más bien algo fisiológico, entre otras cuestiones.
Masturbación
La masturbación reduce el estrés, nos relaja y nos lleva a conciliar un mejor sueño. Cuando nos masturbamos, nos conocemos más y eso favorece a la hora de encontrarnos con un/a otrx. Aumentamos nuestra confianza, favorecemos nuestra autoestima y autonomía.
Como decimos siempre, cada unx tiene su tiempo para encontrarse, descubrirse y hacerlo. No hay una forma ni un momento. Usalo como un momento para tener con vos mismx. Que no sea un tramite, date el tiempo necesario, no frustrarnos porque nos puede llevar tiempo.
Empeza por darte el espacio e intimidad solx con vos mismx. Al final te recomendamos libros, podcast, cuentas, etc. Que te pueden ayudar a darte ideas. A veces creemos que no podemos solo por falta de información y de tiempo. Busquemos información, seamos curiosxs.
¿ Qué sucede con la masturbación en la mujer?
Más allá que unx decide aquello que prefiere dejar en su intimidad, el hecho que se hable menos genera que sea un tema “tabú”. Por suerte cada vez hay más investigaciones y más sexólogas accesibles que nos brindan información:
Rescatamos frases de sexólogas que te pueden interesar:
“El orgasmo es el alivio a la tensión sexual que se genera en las etapas de deseo (fantasías e imaginación) y de excitación (cambios físicos del cuerpo)” @lic.marianakersz
“De a poco, con amor y con paciencia. Mirándote, tocándote, experimentando (solxs u acompañadxs), informándonos sobre anatomía y sensibilidad, tratando de soltar el control, aprendiendo que merecemos el placer y que NADIE NACE SABIENDO”
“El orgasmo no te llega por delivery, es algo de lo que cada persona se ocupa activamente. Los orgasmos varían, hay algunos intensos y otros más tranca.”
“No está bien o esta mal, es. A veces llegan y a veces no.”
“Las causas que pueden estar detrás de no poder llegar al orgasmo son muchísimas. Hay aspectos fisiológicos, psicológicos, y variables del ambiente. No somos máquinas, somos personas y por lo tanto complejas”
Las cuatro de @lic.ceciliace
SUEÑOS Y FANTASÍAS ERÓTICAS
Los sueños tienen dos relatos, el contenido manifiesto (lo que contamos) y lo latente (lo que hay detrás de eso). El sueño es un relato disfrazado, se manifiestan deseos que uno no se suele permitir, muchas veces son inconscientes.
En el sueño se pueden jugar fantasías. En algunas ocasiones cuando dormimos soñamos, aunque a veces no nos acordamos. Como la sexualidad es parte de nosotrxs, es común que tengamos sueños con este contenido. Lo bueno de estos, es que no hay un límite, no intervienen nuestros pensamientos, ansiedades, etc. Tener sueños eróticos es algo natural.
En ocasiones vienen acompañados de excitación e incluso a veces de orgasmos, sin necesidad de tocarnos, solo con el sueño que tengamos. (Ocurre muy ocasionalmente, no te sientas rarx si nunca lo viviste). Lo interesante de esto, es que nos lleva a pensar que el principal órgano sexual es el cerebro.
No existe una lectura única de los sueños, para cada persona pueden tener una interpretación diferente. Pero para algunas personas son motivo de angustia o preocupación: Ya sea tener un sueño erótico con un amigx, con la pareja de un amigx, con un familiar, con alguien del mismo sexo o contrario. Entre miles de sueños que cada persona puede tener.
Pero.. Esto no es necesariamente porque unx esté insatisfecho con su vida sexual o con su pareja, ni porque se quiera llevar a cabo. En las fantasías o sueños se exploran distintos campos que podemos irnos por un rato y no hay nada de malo en esto, de hecho lo contrario. ¿Cuando, sino nuestra cabeza permite fluir tan libremente?
Por lo tanto..los sueños como las fantasías no necesariamente muestran deseos que queramos llevar a la práctica. En algunas ocasiones puede que coincida, pero en la práctica tenemos la capacidad de pensar antes de actuar y poder tomar decisiones.
Podemos fantasear con personas, con situaciones, con recuerdos anteriores, con lo que queramos. Pero ¿Me animo a fantasear? O¿Lo reprimo por vergüenza?
La fantasía fomenta nuestra mente sexual creativa. Freud nombra la fantasía sexual como aquellas representaciones no destinadas a ejecutarse. Se producen de forma voluntaria o involuntaria dentro de nuestra mente. Las fantasías impulsan a los deseos.
CUIDADO SEXUAL
El preservativo es el único método anticonceptivo que no solo se ocupa de prevenir embarazos, sino también infecciones de transmisión sexual. Por lo tanto, es importante saber que más allá de conocer o no a la persona, hay que tener en cuenta que no sabemos si tiene alguna infección que me pueda transmitir.
Si estoy en una relación y uso otro método anticonceptivo es importante los chequeos médicos de ambas partes. A la hora de elegir el preservativo, es importante tener en cuenta alergias, el tamaño y la fecha de vencimiento. La seguridad en el sexo tiene que ver con cuidarme a mi y al/la otrx.
Hay una gran variedad de métodos anticonceptivos los cuales cumplen la función de prevenir un embarazo no deseado. Creemos esencial que consultes con un especialista y te recomiende el mejor método para vos.
Aquellas personas que tengan obra social y prepaga pueden pedir, pastillas, anillos, preservativos, hormonales inyectables, diafragmas, DIU, SIU, hormonas de emergencia. Según la Ley 25.673 de Salud Reproductiva, deben ser de entrega gratuita en hospitales y centros de salud públicos, como también en las obras sociales y prepagas.
Un poco de datos científicos..
En 1966 Johnson (psicóloga) y Master (ginecólogo) estudiaron la sexualidad humana. Durante dos décadas estudiaron más de quinientas parejas voluntarias para observar las distintas respuestas sexuales. Los datos que aportaron fueron clave no sólo para comprender la respuesta sexual humana, también para poder tratar sus posibles disfunciones.
Explican el ciclo de la respuesta sexual dividido en 4 fases :
1)Excitación: la respiración se acelera, hay un aumento del ritmo cardíaco y la temperatura. En el hombre aparece la erección y en la mujer la vagina se expande y se lubrifica. Los pechos y los pezones se agrandan.
2)Meseta: momento en que la excitación llega a su punto máximo, sensación muy alta de placer. La tensión muscular aumenta, enrojecen zonas del cuerpo. La duración es variable.
3)Orgasmo: el ritmo cardiaco y la presión aumentan. Se producen contracciones involuntarias en el pene, la vagina y del esfínter anal en ambos. Eyaculación (NO SIEMPRE). Puede haber orgasmos sin eyaculación. Hay una descarga de tensión muscular, dura segundos y genera placer. Generalmente va acompañado por una respuesta emocional, dependiendo la persona, el momento, etc. Podemos reírnos, llorar, gritar.
Antes de pasar a la última etapa. Acá aparece la mayor diferencia entre ambos. Si bien los dos pueden experimentar más de un orgasmo en cada encuentro, en la mayoría de los casos el hombre si ya eyaculó necesita un descanso para volver a excitarse. Las mujeres pueden tener un orgasmo seguido del otro.
4)Resolución: Sensación de relajación, el cuerpo vuelve a su estado basal.
En 1979 Hellen Kaplan (psicóloga y sexóloga) agrega la etapa de deseo, la cual se encuentra previa a la excitación. Es generada por nuestro cerebro (principal órgano sexual), a través de diferentes estímulos, según la persona.
Las disfunciones sexuales tienen que ver con una alteración en los procesos del ciclo de la respuesta sexual o por dolor asociado con un hecho del acto sexual.
(Dentro de cada etapa hay una serie de alteraciones que recomendamos acudir a un médico o sexólogo).
- ¿Que pasa cuando no hay ganas?
¿Qué pasa cuando no hay ganas? ¿Cuando no hay deseo? ¿Cuando no sentimos la energía sexual ni haciendo aquello que sabemos que nos gusta?
Nuestro deseo puede ir variando a lo largo de nuestra vida, pero muchas veces nuestra energía está puesta en otro lugar, ¿𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐬𝐢 𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐱 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨? ¿𝐒𝐢 𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐚𝐫𝐦𝐞?
El timing de las parejas muchas veces no coincide, mientras que unx puede estar en un momento con más deseo, el/la otrx quizás esté con la energía puesta en otro lado. Y en respuesta a eso aparecen muchas consultas acerca de “¿Si no tiene ganas es porque ya no le gusto? ¿Si no se le para es porque no le caliento?¿si no acabó es porque hice algo mal?¿si yo no acabo es porque el/ella no me caliente? ¿si me quedo desnudx y la otra persona no actúa es porque no le atraigo fisicamente?”
Que importante poner esto en palabras ¿no? Si sentimos que no estamos con la energía puesta ahí, transmitirlo a la otrx persona para que no sienta inseguridad. En el caso que esto sea prolongado en el tiempo ver si hay algún tema más profundo que se esté manifestando en el sexo.
Muchas veces no estamos conectadxs con nuestra energía sexual y no hay nada de malo en eso, a veces nuestra cabeza está puesta en otra cosa como el trabajo, el estudio, y hace que se dificulte este encuentro.
En el caso que quiera comenzar a cambiar esto, podemos consultar con algún especialista y que nos brinde herramientas para poder re-conectar con nuestra energía sexual.